Tapioca Proteica com Whey
Aprenda a fazer Tapioca Proteica com Whey: receita rápida, saudável e perfeita para café da manhã ou pós-treino. Veja como inovar no seu dia!
EQUIPAMENTO
- Tigela pequena
- Colher ou fouet para misturar
- Frigideira antiaderente
- Espátula
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de goma de tapioca hidratada
- 1 scoop medida de whey protein sabor baunilha ou chocolate
- 2 colheres de sopa de água
- 1 colher de chá de coco ralado opcional
- 1 colher de sopa de recheio saudável pasta de amendoim, queijo branco, banana fatiada etc.
INSTRUÇÕES
- Em uma tigela, misture bem a goma de tapioca com o whey protein e a água até ficar homogêneo.
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo. Espalhe a mistura formando um disco.
- Cozinhe por cerca de 2 minutos de cada lado. Recheie com sua opção preferida e dobre ao meio.